Специалисты из Университета Западного Сиднея и Национального института комплементарной медицины доказали, что тренировки могут менять центр памяти мозга

Как сообщает МедДэйли The Brisbane Times, это открытие важно для людей с нейродегенеративными заболеваниями.

Ученые отмечают, что анализ левой стороны гиппокампа показал: эта зона очень чувствительна к тренировкам и увеличивается вследствие физической активности. При этом общий объем гиппокампа особо не меняется. Почему увеличивается размер только одной части гиппокампа, ученые пока не знают. Они признаются: обе части выполняют одинаковые функции - формируют воспоминания, поддерживают психическое здоровье и регулируют эмоции.

Известно, что здоровый мозг после 40 лет начинает усыхать на 5% в 10 лет. И частично это связано со снижением уровня нейротрофического фактора. А во время регулярных физических тренировок нейротрофический фактор, чья концентрация по мере старения мозга падает, повышается.

Стоит отметить, что физическая активность также помогает с возрастом сохранять мышечную массу, не подпускать к себе надвигающуюся старость и сохранить независимость на долгие годы. Регулярные физические упражнения в зрелом возрасте позволяют укрепить сердечно-сосудистую и мышечную систему.

КОМБИНАЦИЯ ПРОСТЫХ И ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА