Секреты долголетия 27.09.2017

Эксперт по долголетию Брайан Кеннеди рассказал, как победить старение

Шрифт

На прошедшей в Москве международной конференции "ФизтехБиоМед-2017" в МФТИ лидеры и эксперты в области биоинженерии, нейротехнологий и гериатрии обсудили идеи "активного долголетия"


В настоящее время большинство ученых считают старение технической проблемой и начинают рассматривать процесс увядания организма как биологический процесс, который можно регулировать, если понять его основные механизмы. Уже сегодня биотехнологи знают, как замедлять старение, продлевая жизнь лабораторным животным в десятки раз.

 

 


Один из ключевых спикеров конференции, профессор биохимии и физилологии, директор Центра здорового старения Медицинской школы им. Йонг Ло Лин в Национальном университете Сингапура, профессор биохимии и физиологии Брайан Кеннеди в ходе своей лекции выдвинул ряд тезисов, как сегодня можно реально продлить жизнь человека:

 

1. На раннем этапе затормозить развитие болезней и ждать лекарств. Уже сейчас в научном сообществе есть большой интерес к рапамицину: он одобрен как лекарство от болезни печени и рака, предотвращает инсульты, болезнь Паркинсона. Рапамицин как раз может стать хорошим лекарством от старения. Однако он токисичен и имеет серьезные побочные эффекты. "Исследователи пытаются выяснить, как подобрать такую дозу, чтобы не было побочных эффектов", - цитирует портал "Такие дела" Брайана Кеннеди;

 

2. Нужно сокращать количество калорий в рационе питания: есть, сколько нужно, и ни капли больше. Как показывают исследования, у голодающих животных намного лучше состояние систем и органов. Эксперт отмечает, что все меняется на разных этапах жизни, и то, что в молодости хорошо, в старости может быть просто вредно. Должен быть персонализированный подход к питанию;

 

3. Как утверждает один из ведущих экспертов в мире по долголетию, низкое и умеренное потребление алкоголя увеличивает продолжительность жизни, это доказывают 30 исследований на Западе и в Японии. Кто не пьет, живет меньше, чем те, кто пьют 1, 2 или даже 3 бокала вина в день. При этом это правило перестает действовать после 4 бокалов. Никто не знает, почему эти механизмы так работают, но алкоголь именно так влияет на сердечно-сосудистую систему;

 

4. Бегайте. 50-летние люди, которые умеренно занимаются бегом и трижды в неделю выходят на пробежку, живут в среднем на 20 лет больше. Те, кто не бегают, намного реже доживают до 65 лет. Брайан Кеннеди отмечает, что бег - очень хороший способ предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Что касается остальных видов спорта, то такой статистики по продлении жизни нет, однако любая физическая активность является ключом к продлению здорового периода жизни;

 

5. Высыпайтесь, соблюдайте режим сна, важно снимать уровень стресса: те, кто спят плохо, стареют быстрее;

 

 

На вопрос: "Что будет дальше", Брайан Кеннеди ответил: "Если мы сможем поддерживать пожилых людей в здоровом состоянии, мы сможем воспользоваться их мудростью и улучшить функционирование общества. Это золотая возможность, которую нам открывает потенциал пожилых людей".

 


Фото: phystechbiomed.mipt.ru