- Главная » Новости » Совершая ежедневные прогулки, вносите коррективы в свой маршрут - выбирайте скверы и парки
Совершая ежедневные прогулки, вносите коррективы в свой маршрут - выбирайте скверы и парки
Ходьба и пешеходные прогулки считаются более легкодоступным средством физиологической культуры для людей среднего и престарелого возраста, особенно в городских условиях. Однако загрязненный воздух нейтрализует пользу от прогулок
Как отмечают сотрудники Имперского колледжа Лондона. Как передает РИА Новости, британские ученые провели анализ данных 119 человек старше 60 лет и сделали вывод, что 40 человек не имели проблем со здоровьем, 40 страдали от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), а 39 - от ишемической болезни сердца. Добровольцев поделили на две группы, одна из которых должна была гулять по Гайд-парку, вторая - по оживленной Оксфорд-стрит. Эксперимент продолжался 8 недель.
Учитывался уровень загрязнения воздуха и показатели здоровья участников после каждой прогулки. Оказалось, после прогулки по Гайд-парку у здоровых людей значительно увеличивалась жизненная емкость легких и артериальная ригидность (показатель, связанный с развитием сердечно-сосудистых заболеваний). После прогулки по Оксфорд-стрит первый из этих показателей почти не рос, а второй - падал.
При этом у участников с ХОБЛом и ишемической болезнью сердца жизненная емкость легких незначительно увеличивалась в обоих случаях. Правда, после прогулки по оживленной улице другие маркеры здоровья падали. К примеру, у сердечников без применения фармакологической поддержки увеличивалась артериальная ригидность.
Не отказывайтесь от ежедневных прогулок, только вносите коррективы в свой маршрут. Даже непродолжительная прогулка способна поднять настроение, разогнать тоску, зарядить вдохновением, а может и подарить встречу с приятными людьми!
Нужно как можно больше проводить время на свежем воздухе. Ходьба и пешеходные прогулки считаются наиболее доступным средством физиологической культуры для людей среднего и престарелого возраста, особенно в городских условиях. Кроме несомненной пользы свежего воздуха и движения, ежедневные прогулки будут держать вас в тонусе, ведь каждая прогулка это выход на люди.
-
Внуки помогают ощущать себя более молодыми 18.12.2019
-
Естественная убыль населения России в 2019 году станет рекордно высокой за 11 лет! 13.12.2019
-
68-летний пенсионер показал свою ловкость! 03.12.2019
-
Не оглядывайся на возраст! 11.11.2019
-
Катрин Денев перенесла ишемический инсульт 08.11.2019
-
108-летняя женщина: секрет долголетия - шампанское 05.11.2019
-
Аномальный ноябрь: погода угрожает здоровью 04.11.2019
-
Мужчинам после 50 лет не рекомендуется 28.10.2019
-
Елена Малышева назвала три таблетки, которые нужны после 50 лет 21.10.2019
-
Доктор Мясников назвал лекарства-пустышки 17.10.2019