Образ жизни 20.10.2017

Регулярные пешие прогулки значительно снижают риск преждевременной смерти

Шрифт

Согласно данным Американского онкологического общества, ежедневные 10-минутные пешие прогулки могут способствовать снижению риска преждевременной смерти

 


Как сообщает RT со ссылкой на CBS, в ходе исследовании с участием почти 140 тысяч мужчин и женщин "серебряного возраста", более половины из которых практикуют ходьбу в качестве единственного вида занятий физической культурой, специалисты выяснили, что у совершающих пешие прогулки в течение одного часа в неделю, риск умереть преждевременно ниже, чем у остальных, на 21%.

 


Кроме того, даже непродолжительные прогулки меняют эмоциональный фон человека. Позитивные эмоции можно получать от физического движения, возможности подышать свежим воздухом и побыть на природе. Также регулярная ходьба со средней скоростью способствует кровоснабжению мозга и за счет этого улучшает память и познавательные функции человека.

 


Ходьба и пешеходные прогулки считаются наиболее доступным средством физиологической культуры для людей среднего и престарелого возраста, особенно в городских условиях.