Человек - хозяин своему настроению. Осенью, когда холодно и идут дожди, не стоит оставаться дома - не оставляйте сезонной хандре ни одного шанса!

Не отказывайтесь от ежедневных прогулок, только вносите коррективы в свой маршрут. Даже непродолжительная прогулка способна поднять настроение, разогнать тоску, зарядить вдохновением, а может и подарить встречу с приятными людьми!

Нужно как можно больше проводить время на свежем воздухе. Ходьба и пешеходные прогулки считаются наиболее доступным средством физиологической культуры для людей среднего и престарелого возраста, особенно в городских условиях. Кроме несомненной пользы свежего воздуха и движения, ежедневные прогулки будут держать вас в тонусе, ведь каждая прогулка это выход на люди.

Доказано, что регулярная ходьба со средней скоростью способствует кровоснабжению мозга и за счет этого улучшает память и познавательные функции человека. По мнению медиков, постоянная занятость помогает людям жить дольше, поддерживает их жизнеспособность, стимулирует работу мозга и даже может удерживать развитие деменции.

Между прочим, во всем мире продолжает набирать популярность северная (скандинавская) ходьба с палками. Этот стиль спортивной ходьбы стал не только элементом оздоровительной гимнастики, но и способом приятного и полезного досуга.