Практикум 09.09.2017

Упражнения йоги от Екатерины Котовой (ВИДЕО)

Шрифт

Те, кто регулярно растягиваются и делают несложные упражнения, не страдают от скованности суставов, имеют правильную осанку

 


Йога и медитация концентрируют внимания и ресурсы мозга на решение такого набора задач, как управление своим дыханием и позой, помогая человеку изолировать себя от всей лишней информации. Если вы начните включать небольшую «порцию» йоги в свой режим хотя бы раз в неделю, то вы почувствуете, как окрепнут мышцы, появится гибкость, заметно улучшится настроение и сон, наладится обмен веществ и исчезнет лишний вес.