Здоровье 12.03.2018

Что нужно знать о гиповитаминозе

Шрифт

Сезонную - зимнюю или весеннюю - недостаточность витаминов и последствия из-за их дефицита в организме называют гиповитаминоз. При поступлении необходимых витаминов, состояние здоровья налаживается

 


Не следует путать гиповитаминоз с авитаминозом - тяжелым болезненным состоянием при остром и длительном недостатке витаминов в организме.

 


При появлении признаков гипотаминоза, которые проявляются в сонливости, раздражительности, постоянной усталости, сухости кожи, ослаблении волос и ломкости ногтей, следует обратить внимание на свой рацион питания, и разнообразить его продуктами, богатыми витаминами. Принимать специальные витаминные комплексы рекомендуется строго по рекомендации специалистов, поскольку у лекарственных препаратов всегда возможны побочные эффекты, пишет МедикФорум.

 


Особо аккуратно нужно себя вести с витаминными комплексами, обладающими жирорастворимыми свойствами, так как их излишки могут спровоцировать острую интоксикацию организма.

 


Во время дефицита полезных веществ в организме следует избегать вредной пищи - с излишком химических веществ и тому подобных продуктов.

 


Медики рекомендуют в это время есть больше продуктов, не требующих большой тепловой обработки.