Альтернативой тренажерам, бегу, плаванию и езде на велосипеде может стать северная ходьба с палками, считают эксперты

Такой вид регулярной физической активности дает возможность "омолодить" кровеносные сосуды. Это один из тех немногих видов фитнеса, который доступен людям любого возраста. Нагрузка при ходьбе с палками распределяется равномерно по всему телу, а опора на палки позволяет на треть снизить нагрузку на суставы ног и позвоночник.

Регулярная ходьба 3–4 раза в неделю помогает нормализовать холестерин, кровяное давление, выделительные функции и успешно бороться с остеопорозом. Кроме того, ходьба снижает уровни беспокойства и физического напряжения и помогает сбросить лишний вес, отмечает инструктор RNWA, вице президент федерации северной ходьбы Александр Ильин.

Северная ходьба с палками - лучший фитнес для любого возраста. Пробуйте новое в спорте и оставайтесь сильными и здоровыми!

30 сентября Проект "50 ПЛЮС" проводит Фестиваль Северной ходьбы для людей зрелого и старшего возраста. В программе Фестиваля веселая физкультурная разминка, медицинское тестирование, мастер-классы для людей с разным уровнем подготовки, прохождение дистанции 2 км по размеченному маршруту, все участники получат дипломы, медали и памятные сувениры.

Для участия в Фестивале нужно пройти онлайн-регистрацию, отправив свои данные: ФИО, возраст, стаж занятий северной ходьбой, контактный телефон или e-mail по адресу: info@50plus.ru. Палки для северной ходьбы будут предоставлены всем участникам Фестиваля при регистрации на месте проведения мероприятия.

Место проведения Фестиваля: парк Декабрьского восстания, ул. Трёхгорный Вал, 18, станция метро "Улица 1905 года". Контакты оргкомитета и аккредитация журналистов: +7(495) 240-83-95