- Главная » Фестиваль северной ходьбы » Регулярная ходьба с палками поможет нормализовать кровяное давление и "омолодить" сосуды
Регулярная ходьба с палками поможет нормализовать кровяное давление и "омолодить" сосуды
Альтернативой тренажерам, бегу, плаванию и езде на велосипеде может стать северная ходьба с палками, считают эксперты
Такой вид регулярной физической активности дает возможность "омолодить" кровеносные сосуды. Это один из тех немногих видов фитнеса, который доступен людям любого возраста. Нагрузка при ходьбе с палками распределяется равномерно по всему телу, а опора на палки позволяет на треть снизить нагрузку на суставы ног и позвоночник.
Регулярная ходьба 3–4 раза в неделю помогает нормализовать холестерин, кровяное давление, выделительные функции и успешно бороться с остеопорозом. Кроме того, ходьба снижает уровни беспокойства и физического напряжения и помогает сбросить лишний вес, отмечает инструктор RNWA, вице президент федерации северной ходьбы Александр Ильин.
Северная ходьба с палками - лучший фитнес для любого возраста. Пробуйте новое в спорте и оставайтесь сильными и здоровыми!
30 сентября Проект "50 ПЛЮС" проводит Фестиваль Северной ходьбы для людей зрелого и старшего возраста. В программе Фестиваля веселая физкультурная разминка, медицинское тестирование, мастер-классы для людей с разным уровнем подготовки, прохождение дистанции 2 км по размеченному маршруту, все участники получат дипломы, медали и памятные сувениры.
Для участия в Фестивале нужно пройти онлайн-регистрацию, отправив свои данные: ФИО, возраст, стаж занятий северной ходьбой, контактный телефон или e-mail по адресу: info@50plus.ru. Палки для северной ходьбы будут предоставлены всем участникам Фестиваля при регистрации на месте проведения мероприятия.
Место проведения Фестиваля: парк Декабрьского восстания, ул. Трёхгорный Вал, 18, станция метро "Улица 1905 года". Контакты оргкомитета и аккредитация журналистов: +7(495) 240-83-95
-
Пешие прогулки сокращают риск развития старческого слабоумия в два раза 24.06.2019
-
Ежедневная ходьба продлевает жизнь 13.06.2019
-
На выставку за здоровьем и долголетием! 01.04.2019
-
На выставку за здоровьем и долголетием! 26.03.2019
-
Второй «Скандинавский променад» состоялся в парке Кузьминки 18.09.2018
-
«Скандинавский променад» стартует в парке «Кузьминки» 11.09.2018
-
В парке Кузьминки соберутся любители скандинавской ходьбы и добрых дел 29.08.2018
-
Ходим с палками 30.03.2018
-
Чем больше ходит пожилой человек, тем ниже у него риск инфарктов и инсультов 27.11.2017
-
Проблемы с передвижением в пожилом возрасте могут оказаться маркером сердечных недугов 24.11.2017