Здоровье 29.06.2018

Какие привычки помогают продлевать жизнь?

Шрифт

От выбранного вами образа жизни зависит, как долго вы будете оставаться здоровым и энергичным.

Геронтологи определили, что некоторые странные привычки в определенных случаях способствуют продлению жизни. К долголетию могут привести - неряшливость, умеренное употребление алкогольных напитков и желание сидеть в тишине.


Ученые отмечают, что употребление 32 граммов красного вина в сутки помогает снизить риск развития сахарного диабета и некоторых сердечно-сосудистых недугов, что в совокупности способствует продлению человеческой жизни.

 

Более того, неряшливость человека также может стать причиной для увеличения длительности жизни. Причина кроется во вреде частого принятия душа, так как процедура лишает человеческую кожу защитного слоя, а это чревато различными заболеваниями, сокращающими жизнь.


Частая процедура читки зубов также наносит вред организму из-за некачественных щеток и зубных паст. В таком случае зубная эмаль разрушается быстрее, поэтому существует определенная польза для людей, не имеющих привычки ежедневно следить за ротовой полостью. Для любителей уединения и пребывания в тишине также существует определенная польза. Ученые выяснили, что громкие звуки увеличивают колебания гормонального фона, тем самым негативно воздействуя на нервную систему и эмоциональную стабильность.


Можно считать доказанным фактом, что жизнь продлевает (причём достаточно ощутимо — на целых 5 лет)... игра в гольф. Исследователи Каролинского института обнаружили, что показатель смертности у любителей гольфа на 40% ниже, чем у других людей того же пола, возраста и социально-экономического статуса, сообщает "АиФ".

 

Прибавка у охотников и рыболовов (плюс 2 года жизни), садоводов (плюс 3) и у коллекционеров (тоже плюс 3).  Академик Павлов, проживший 87 лет, собирал марки с изображением собачек, 104-летний японец Хинохара Сигэаки — курительные трубки, а француженка Жанна Кальмент, скончавшаяся в 121 год (абсолютный рекорд документально зафиксированного долгожительства), коллекционировала ёлочные игрушки.


Организм послужит долго и исправно только в том случае, если он работает и отдыхает достаточно для восстановления. Очень важен полноценный сон. Если есть возможность – поспите днем.


Важна и двигательная активность, которая улучшает обмен веществ и обеспечивает активное кровоснабжение органов и тканей. Но во всём надо знать меру.


После 50 лет рекомендуются виды спорта с низкой физической интенсивностью: боулинг, плавание, танцы, а ещё лучше — энергичная ходьба.
Человеческий мозг, как и весь организм, без нагрузки стареет быстрее.


Ещё один необходимый для долголетия фактор — любовь, как душевная, так и физическая. Например, секс стимулирует работу желёз внутренней секреции и усиленную выработку гормонов. А это мощный инструмент омоложения и долголетия.