Образ жизни 28.10.2017

Медики назвали витамин, который поможет сохранить здоровье в сезон простудных заболеваний

Шрифт

Ученые заявили, что в сезон респираторных инфекций снизить риск заражения ОРВИ и гриппом помогает в том числе достаточный объем витамина D

 


Витамин D значительно повышает сопротивление к инфекционным заболеваниям, активизирует иммунитет, что имеет большое значение для пожилых граждан. ОРЗ в преклонном возрасте представляет большую опасность для здоровья человека из-за тяжелых осложнений. Последние научные исследования изменили прежнее мнение о витамине D, который на самом деле оказался более важным для нашего здоровья, чем полагали ранее. Поэтому необходимо следить за поступлением этого витамина с питанием не только пожилым, но и всем другим возрастным категориям.

 


По словам профессора Эдриана Мартино из Лондонского университета Королевы Марии, регулярное употребление витамина D позволяет вдвое снизить риск возникновения инфекций, так как под влиянием данного витамина в дыхательных путях активируются вещества, проявляющие антивирусный и антимикробный эффект, пишет МедикФорум.

 


Профессор Мартино советует для защиты от простуд употреблять в пищу обогащенные этим нутриентом продукты: рыбий жир, сельдь, сардины, тунец, куриные яйца, молочные продукты, субпродукты.

 


Ранее российские врачи-диетологи предложили увеличить суточную норму витамина D до 15 мкг, так как принятая в России норма, которая действует уже много лет, - 10 мкг - недостаточна. Витамин D очень нужен и детям, и взрослым, его дефицит наблюдается практически у всего населения страны.