Здоровье 25.11.2017

Регулярное употребление яблок поможет похудеть

Шрифт

Яблоки сами по себе не способствуют похудению, но замена вредных продуктов в рационе фруктами поможет избавиться от лишних килограммов

 

 

Известно, что яблоки стимулируют перистальтику кишечника, улучшают пищеварение и обмен веществ, выводят вредные вещества из организма, благодаря чему являются основой множества диет для снижения веса, а также разгрузочных дней для похудения и очищения организма. Ранее ученые доказали, что регулярное употребление яблок и яблочного сока предотвращает разрушение клеток мозга, приводящее к потере памяти.

 

 

Как пишет Daily Mail, ссылаясь на слова диетолога Джоана Макмилан, люди действительно становятся стройнее, а также лучше контролируют свой аппетит при условии, что употребляют яблоки регулярно. Управлять весом помогает низкая энергетичность яблок, они имеют низкий гликемический индекс. Кроме того, в этих фруктах содержатся пектины и полифенолы, которые увеличивают объем полезных бактерий в кишечнике.

 


Также в составе яблок найден один компонент, который не только улучшает процесс пищеварения и укрепляет дёсна, но и оказывает благотворное воздействие на иммунитет. Этот вещество - эпикатехин - оздоравливающе действует на сердечно-сосудистую систему, стабилизирует давление и уровень холестерина. А также яблоки можно успешно использовать как профилактическое средство от онкологических патологий.