Здоровье 28.11.2011

Работаешь в офисе? Не сиди на одном месте!

Шрифт
Сколько часов в день у вас занимает сидячая работа? Если более четырех – то вы в группе риска. Ученые из Австралии опубликовали результаты своего исследования, которое будет интересно миллионам участников интеллектуального труда.

Согласно результатам, полученным в медицинском центре общественного здоровья при Сиднейском Университете, тем, кто задерживаются в офисе, полезно будет побольше узнать об итогах их трудового энтузиазма. Долгие часы, проведенные за компьютером, в однообразном сидячем положении нельзя компенсировать регулярными физическими упражнениями. Внимательному изучению подверглись истории болезней и результаты медобследований более 200 тыс. австралийцев, представителей самых разных профессий. На этом основании руководитель проекта профессор Адриан Бауман, говорит о том, что даже спокойная, размеренная работа в сидячем положении, которая продолжается около 10 часов в день, повышает риск развития серьезных заболеваний почти на 50% по сравнению с теми, кто «просиживает» не более 4 часов.

Малоподвижный образ жизни плюс традиционная вечерняя релаксация перед телевизором, как ни странно, связаны с не меньшим риском для здоровья и даже жизни. Об этой привычке стоит еще сказать отдельно: как оказалось, нет ничего вреднее, чем такое расслабление после приема пищи – это приводит к повышению уровня сахара в крови. В итоге болезней развивается множество, а еще и депрессия атакует. Поэтому самыми оздоровительными стали такие профессии, которые требуют постоянной умеренной физической нагрузки: садовник, воспитательницы и нянечки в детских садах.

В подтверждение такой теории можно привести несколько примеров, кардинальность которых вызывает восхищение.

В ноябре сестры-близнецы Эвелин Миддлтон и Эдит Ричи из Шотландии отметили свой 102-й день рождения. Более 60 лет они трудились на собственных фермах вместе с мужьями.

«Нам приходилось всегда очень тяжело работать, но мы всегда были материально независимы и ни в чем не нуждались», – вспоминает Эвелин.«Мама и тетя Эдит всегда говорили, что прожить долго можно только благодаря работе и простому образу жизни», – рассказывает дочка Эвелин Миддлтон Эвелин-младшая, которой и самой скоро исполнится уже 82 года.

Самый длительный в России стаж медицинской сестры зафиксирован в России. Анна Пирогова работала медсестрой с 3 ноября 1941 г. по 5 июня 2001 г. Итого 59 лет и 7 месяцев. Из них 40 лет проработала в 113 поликлинике г. Москвы. На пенсию Анна Егоровна вышла в возрасте 91 года.

Житель Англии Сид Прайор вышел на заслуженный отдых после 82 лет трудового стажа, накануне своего 97-летия.

Сид начал работать, когда ему было всего 14. Продавал на рынке овощи, потом служил в армии и сражался на полях Второй мировой. За свою долгую жизнь поменял много профессий, но без дела не сидел никогда.

«Некоторые ждут пенсии и думают, что я сумасшедший. А другим скучно сидеть дома, они-то мне завидуют». Неутомимый старик уверен: скука и безделье - самые страшные враги, с которыми он будет бороться до конца.

А в северной столице живет, здравствует и трудится старейший бармен России — Александр Георгиевич Кудрявцев. В 2011 году ему исполнилось 75 лет. Трудовой стаж Александра Георгиевича превышает 50 лет. За свою карьеру бармен-легенда пообщался с Фиделем Кастро и Юрием Гагариным, Рокфеллером-младшим и Элизабет Тейлор. В настоящее время вице-президент Барменской ассоциации России всё ещё стоит "за стойкой", передавая свой профессиональный опыт новичкам, обучая их тонкостям ремесла.

«А как вы сумели так хорошо сохраниться?» - интересуемся мы. Мастер разводит руками: «Секрет отсутствует. Тут главное – движение». Такой универсальный рецепт, понятный каждому, обрел статистику в виде исследования австралийцев. Максима актуальна для любого возраста и профессии. Главное – оптимизм, активность и любовь к своему делу.