Здоровье 12.01.2016

Сон против метеозависимости

Шрифт

В Центральном регионе России температура воздуха будет значительно колебаться. Вчера в Москве похолодало до –20, а уже в среду, 13 января, температура поднимется до минус трёх. Потепление будет недолгим, в пятницу, по прогнозам синоптиков, снова ударит сильный мороз.

Как известно, чувствительностью к изменениям погоды обладают около 70% людей, но особенно тяжело такие изменения проходят для пожилых людей и тех, кто страдает от хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистыми. Ухудшение состояния связано с реакцией сердечно-сосудистой системы на похолодание в виде спазма сосудов, который приводит к дестабилизации артериального давления.

Можно ли минимизировать негативное влияние погодных изменений на здоровье? Редакция «50 ПЛЮС» обратилась за советом к профессору, зав. Кафедрой клинической медицины Московского медицинского университета РЕАВИЗ, геронтологу Михаилу Александровичу Якушину.

«Самое главное – контролировать показатели системной гемодинамики, в первую очередь – давление крови. Этот показатель – самый ранимый, он претерпевает самые большие колебания. Если давление не урегулировано, метеозависимость будет ощущаться наиболее остро – давление будет «гулять» то в одну, то в другую сторону.

В свою очередь,  давление зависит от работы сердца – сердечного выброса, перефирического сопротивления сосудов, от частоты сердечных сокращений – поэтому надо поддерживать работу сердца в целом, по назначению врача принимать курсы препаратов, стабилизирующих эти показатели.

Важно достаточно спать - это тоже один из основных факторов: невыспавшийся человек становится метеочувствительным. Разумеется, надо ограничить влияние алкоголя и табококурения. Сильно влияют на метеочуствительность стрессы – нужно приложить максимум усилий, чтобы ограничить себя от стрессовых ситуаций, или (по назначению врача) принимать соотвествующие успокоительные препараты.

И в целом, в такие дни необходимо особо придерживаться общеизвестных правил здорового образа жизни».