Здоровье 17.08.2011

Долго жить не запретишь!

Шрифт
Современные достижения медицины и геронтологии помогают людям приблизиться к заветным 120 годам жизни.

Резервы человеческого организма настолько велики, что это кажется невероятным! Но, прежде всего, продолжительность жизни зависит от образа жизни каждого конкретного человека. По признанию учёных, долголетие во многом определяется и наследственностью. Более того, известен неафишируемый парадокс: в некоторых крайне неблагополучных с экологической точки зрения районах планеты зарегистрировано достаточно большое число долгожителей. Объяснить это явление геронтологи пока не могут. Ученые, разумеется, будут продолжать исследования, пока не изготовят заветных "молодильных пилюль". А вот, что произойдет потом —  вопрос открытый…


Сюжет: www.tvstolitsa.ru

Так или иначе, но человек будет доволен, только если наука подарит ему и здоровье, и бессмертие — не потенциальное, а реальное. Пока же медики советуют придерживаться общих правил:


1. Питание должно быть низкокалорийным, содержать много витаминов и минимум сахара. В пожилом возрасте полезнее рыба. В детстве, когда формируется скелет, необходимо мясо.
2. Двигательная активность позволяет дольше сохранить молодость. Имеется в виду не профессиональный спорт, а лёгкая физкультура. В частности, рекомендуется не ездить на лифте, а ходить пешком, больше гулять в парках, кататься на велосипеде. Даже 8 минут занятий физкультурой вдень продлевают жизнь.
3. Известно, что постоянный стресс вызывает преждевременное старение иммунной системы. А вот регулярный, но короткий стресс, голодание и определённые лишения приводят к активизации жизненных сил и увеличивают продолжительность жизни.
4. Вредно копить в себе негативные эмоции. Тот, кто никогда не выплёскивает их, более подвержен заболеваниям, в том числе и развитию злокачественных опухолей.
5. Не будьте конформистом. Психологи рекомендуют иметь на всё свою собственную точку зрения. Человек, живущий осознанно, значительно реже впадает в депрессию, а значит, сохраняет здоровье.
6. Время от времени балуйте себя, рекомендуют психологи. Не нужно всегда и во всём себя ограничивать.
7. Старайтесь подходить к своей работе творчески. Для тренировки головного мозга медики советуют играть в интеллектуальные игры, разгадывать кроссворды и головоломки. Интеллектуальная активность не должна снижаться с возрастом. Более того, творчество — величайший стимул к долгожительству. Этому есть масса доказательств. Например, величайший итальянский живописец эпохи Возрождения Тициан создал знаменитую картину «Христос в терновом венце», когда ему было 95 лет, а немецкий поэт Гёте закончил «Фауста», будучи 82 лет от роду. После 80 лет творили Лев Толстой и Бернард Шоу.
8. И еще: любите себя, улыбайтесь себе каждый раз, глядя в зеркало. Помните, что вы уникальны и неповторимы!