Мечта устраивать себе разгрузочные дни хотя бы раз в месяц есть у многих. Вот только немногие знают – как это сделать правильно, чтобы не навредить организму. Конечно же, в первую очередь нужно понимать, что разгрузочные дни может позволить себе абсолютно здоровый человек. Лучше всего предварительно посоветоваться с врачом.

Второе – нужно выбрать диету на разгрузочный день. А они бывают разные – с использованием мяса, рыбы, морепродуктов – либо отказаться от них и питаться в этот день только фруктами…

Людмила Юрьевна рассказала о вариантах и особенностях разгрузочных диет, какие продукты и в каких количествах использовать.

Помимо разгрузочных дней, она посоветовала устраивать «голодные» дни. Это когда питаешься чем-то одним. К примеру, бывают «голодные» арбузные дни, или яблочные. Важно знать, сколько на день выделить себе этого продукта, и на сколько частей разделить, чтобы хватило на весь день.

Члены Клуба с интересом слушали ее, делали пометки в блокнотах и задавали вопросы. Отвечая на них, Людмила Юрьевна отметила: «Только не верьте «страшилкам», когда говорят, что в каком-то продукте повышенное содержание холестерина, к примеру. Не нужно исключать его из рациона. В красной икре холестерина больше всего, но ведь нельзя его исключить совсем. Все разумно в меру».  

О том, как вступить в клубы, узнайте на страничке о наших клубных картах.

О том, как приобрести подарочные сертификаты здесь.

Подарочные сертификаты можно купить в клубе, не покупая клубную карту и не становясь членом клуба.

Сертификат можно подарить или использовать лично.

Член клуба, покупая сертификат, получает скидку 10%.