Здоровье 06.02.2014

В здоровом теле

Шрифт

7 февраля в Клубе «50 ПЛЮС» начинаются занятия йогой 

Преподавать Йогу Дервишей будет известный мастер Лариса Васильева. Вот, к примеру, некоторые из ее титулов - профессор Лу Йонг Дао Дэ Ки, Йоги дервишей,чминициирующий Мастер Рейки Дао Дэ Ки, сертифицированный коуч по благополучию Свободного Университета Самадева…

«Йога Дервишей – это искусство движения, берущее начало в древних учениях, а также включающее современные техники, - рассказывает Лариса Васильева. - Состоящая из медленных медитативных движений, усиливающих наше внимание, и танцевальных движений, восстанавливающих тонус, Йога Дервишей способствует улучшению общего состояния человека – она расслабляет и укрепляет наше тело, гармонизирует психику, делает более ясным ум. Эта практика ведет нас к установлению здорового жизненного ритма и получению дополнительной энергии.

Практиковать Йогу Дервишей могут люди всех возрастов, как начинающие (не имеющих опыта двигательных практик), желающие лучше почувствовать свое тело или просто освободиться от стресса, так и опытные практикующие, которые желают приобрести новый опыт и расширить спектр знаний.
Йога Дервишей также адресована людям, которые двигаются по пути внутреннего развития.

На первой встрече вам расскажут об этой «хитрой» практике, дающей сильный эффект при минимуме усилий и физической подготовки.

Пожилой человек решил заняться физическими упражнениями

С чего же начать? В первую очередь с оценки своих возможностей. Важно верно определить нагрузку и не бросаться из одной крайности в другую. Резкое увеличение нагрузки может нанести вред – тем более опасен резкий переход от сидячего образа жизни к интенсивным занятиям. Наращивание нагрузок следует осуществлять постепенно, а в пожилом возрасте быть особенно осторожными. 

При наличии серьезных заболеваний лучше проконсультироваться с врачом.

Следующий шаг – выбрать форму занятий. У нас, к сожалению, нет устоявшейся культуры жизни, отношения человека к себе – как вообще, так и в пожилом возрасте в частности. Процветает модель поведения, при которой меры принимаются только в ситуациях крайних, когда, как говорится, «жареный петух клюнет». К врачу большая часть населения всё-таки иногда ходит, но далеко не все привыкли делать хотя бы зарядку, не говоря уже о таких, казалось бы, элементарных вещах как визит к психологу или массажисту. 

Тем важнее как можно раньше привыкнуть заботиться о себе. Занятия в группе, помимо того, что вы находитесь под присмотром специалиста, хороши тем, что они организуют, не вызывая у вас соблазна пропустить или отложить тренировку. Только не надо соревноваться. Гораздо лучше работать над своим результатом, не равняясь на соседа. У него свой темп, у вас свой. Также можно попросить специалиста дать рекомендации для самостоятельных занятий. Даже если у человека не было привычки делать зарядку, её можно приобрести. Не давая большой физической нагрузки, зарядка, тем не менее, оправдывает своё название, давая заряд бодрости, помогая втянуться в непривычный режим физической активности. Начав утро с пяти минут зарядки, гораздо легче затем взяться днём за серьёзные упражнения. Вообще лучше отвести физкультуре определённое время, включить её в привычное течение дня. Пусть она станет естественной частью жизни, как чистка зубов или поход в магазин.

Идрис Лаор пишет: «Каждый человек стремится к здоровью и долголетию, а точнее – к долголетию с хорошим здоровьем! Как остаться молодым? Что такое секрет вечной молодости, секрет бессмертия алхимиков и даосов – легенда или реальность? Йога дервишей обучает нас техникам, позволяющим сохранять здоровье и прибавлять в возрасте не старея, другими словами – оставаться молодыми умом, сердцем и телом».

В древние времена школы мудрости и мастера обучали учеников техникам и методам поддержания физического, эмоционального и духовного здоровья. Йога дервишей является адаптацией наиболее эффективных из них, в первую очередь семи главных арканов – упражнений для современных мужчин и женщин. Они основаны на знаниях, переданных в школах братства Сарман, духовного братства дервишей, расположенного в Средней Азии.

Йога дервишей представляет собой синтез даосских, йогических, суфийских и дзенских практик, а также более современных методов – таких, как эвритмия и стретчинг. Йога дервишей – практика для настоящего времени для современного человека, которая, будучи мягкой и достаточно простой, производит глубокий гармонизирующий эффект.