Здоровье 17.09.2013

Воронцовский парк: по дороге в долголетие

Шрифт

14 сентября, в одном из старейших московских парков – Воронцовском - мирно гулявшие местные жители были удивлены необычным зрелищем. Добрая сотня женщин и мужчин зрелого возраста, несмотря на пасмурную погоду и накрапывавший дождь, дружной колонной двинулась по старинным дубовым аллеям к каскаду прудов, известных еще со времен Наполеона, чтобы заняться там… спортом.

Социально ориентированный Проект «50 ПЛЮС. Все плюсы зрелого возраста» проводил свою очередную акцию. На этот раз - в поддержку здорового образа жизни под девизом «Шагаем в активное долголетие».


…Кто-то упражнялся в игре в бадминтон и волейбол, кто-то крутил обруч и прыгал через скакалку, а трое блондинок с палками, бодро «ушли в отрыв» от остальных, вышагивая по парку полезной для суставов спортивной скандинавской ходьбой. Ими оказались члены первого в Москве Клуба «50 ПЛЮС» Татьяна Ивановна Воинова, Любовь Сергеевна Писарева и Тамара Сергеевна Девицкая. Женщины с удовольствием рассказали о секции, которая не только повлияла на их здоровье, но и изменила жизнь:

- Мы посещаем секцию финской ходьбы с самого начала ее работы, уже восемь месяцев. Наш тренер Александр Ильин - очень творческий и интересный человек, бывший военный в отставке. Мы занимаемся с ним каждые выходные в Парке Победы: сначала в течение 40 минут делаем серьезную разминку для суставов и позвоночника, затем проходим, непринужденно болтая, дистанцию от 10 до20 км. Беседы по дороге, как утверждает наш тренер, позволяют держать свой темп, не перенапрягаясь, но и не расслабляясь чрезмерно. И все это абсолютно без усилий, благодаря тому, что центр тяжести и нагрузка переносится с ног, поясницы и позвоночника на руки. Таким образом, вес распределяется равномерно, и идти легко.

- И даже перенеся в прошлом целый «букет» болезней и операций – у мужа нашей подруги было два инсульта, у одной из женщин был инфаркт, а я перенесла удаление части вены, - поделилась Тамара Сергеевна Девицкая, - мы чувствуем себя прекрасно, уходит лишний вес, дряблость мышц, а с ними и болезни.

Первое удивление зевак, обступивших одетых в белые футболки с надписями «50 ПЛЮС. Шагаем в активное долголетие» спортсменов, уступило место веселым улыбкам и одобрительным возгласам толпы.

Каждый встретившийся на пути у спортивной колонны получал бесплатный пригласительный билет на Фестиваль творчества людей зрелого возраста на Тишинке.

Особое внимание вызвал мастер-класс на свежем воздухе от известного врача-диетолога Марины Копытько, который был посвящен законам «омолаживающего питания». После лекции собравшиеся основательно расспросили врача на тему диетологии и здорового образа жизни.

Акция закончилась, но уходить никто не спешил – старинные архитектурные ансамбли парка, отреставрированная Церковь Живоначальной Троицы, 150-ти летние дубы и вязы не отпускали, и участники, недолго думая, отправились кататься на лодках по каскадам прудов, пить кофе в уютной кофейне и любоваться величественной, совсем не городской, природой.

- Никогда не думал, что люди солидного возраста могут оставить свои домашние дела и с таким энтузиазмом и удовольствием отправиться заниматься спортом в парк! – с удивлением отметил заместитель директора Воронцовского Парка Олег Борисович Шенкер. Бывший военный врач в отставке, он тоже в свое время не захотел сидеть дома и согласился выйти на «штатскую» работу.

Многие участники Проекта «50 ПЛЮС» в этот день открыли для себя незабываемую атмосферу старинного Воронцовского парка, ну, а Воронцовский парк открыл их – новое поколение нестареющих и неунывающих москвичей зрелого возраста.

Елена Хмельницкая