«Моржи» со стажем отличаются неиссякаемым оптимизмом. Они уверяют, что «холодный образ жизни» делает их активнее и увереннее в себе.

Уфимские «моржи» к докторам не ходят. С удовольствием плещутся в студеной воде, на глазах у восторженной публики. Только брызги летят! Зимнее плавание они считают одним из обязательных факторов здорового образа жизни. Свои ощущения описывают одним словом – радость:

- Непередаваемые чувства. Какое-то невероятное блаженство, - делятся они своими эмоциями после купания.

По словам Рамиля Шакирова, председателя Федерации закаливания и зимнего плавания  Республики Башкортостан, те смельчаки, кто прошел первое испытание ледяной полыньей, в дальнейшем от холодной воды получают истинное удовольствие. Разумеется, такие водные процедуры, принимают не только ради адреналина. В первую очередь они укрепляют иммунитет.

Для жительницы Южноуральска Лидии Вологдиной купание в холодной воде стало ежедневным ритуалом - вот уже два десятка лет она занимается «экстремальным закаливанием». Шесть раз в неделю она окунается в ледяную прорубь на местном водохранилище.

- Моржевание - лучший способ уберечь организм от всяческих болезней и стрессов, - говорит Лидия Николаевна. - Не зря еще великий полководец Александр Суворов считал, что «ледяная вода полезна для тела и ума».

Лидия Николаевна утверждает, что именно холодная вода дает ей заряд бодрости и хорошего настроения.

По ее словам, активный вид отдыха не только помогает держаться в тонусе, но и делает ее намного увереннее в себе (фото - mediazavod.ru).

А вот в Пермском крае занятие зимним плаванием считается скорее увлечением людей зрелого возраста, чем молодёжным досугом. Президент Федерации «Моржи Прикамья», а кроме того - рекордсмен России по количеству стартов и времени пребывания в ледяной воде Владимир Чудинов утверждает, что моржи со стажем энергичнее и жизнерадостнее своих «сухопутных» друзей.

- Среди тех, кто занимается зимним плаванием как раз больше людей среднего и старшего возраста, которые уже осознали необходимость укрепления здоровья. В этом, например, убедился на собственном опыте член нашей федерации Шамиль Миннеханов. Поправить здоровье помогла прорубь.

Сегодня Миннеханов в свои 75 лет зимой три раза в неделю плавает в ледяной купели, регулярно ходит на лыжах, занимается оздоровительным бегом, много ходит пешком. Подобных людей много и у нас, и в других федерациях – я встречался с ними на наших заплывах. Взять хотя бы многократного призера международных соревнований 64-летнюю Нину Ермилову. Моржеванием она занялась после двух инфарктов. Кстати, для этого в 45 лет ей пришлось научиться держаться на воде. В Находке в прорубь окунается Нина Калинина, участница многих марафонских заплывов, а ей уже за 80.

Владимир Алексеевич ссылается на результаты совместных российских и зарубежных научных исследований, которые  показали, что людям, занимающимся зимним плаванием, не грозит уныние и скука: их биологический возраст меньше паспортного на 8-16 лет (фото с сайта «Советский морж»). Интересно, что в ряде зарубежных фирм, уделяющих внимание этому показателю, стимулируют материально сотрудников, занимающихся зимним плаванием.

Кстати, во всём мире зимнее плавание входит в число модных занятий. Во многих странах - например, Канаде, Японии, Франции, Финляндии, Китае – зимнее плавание возведено в ранг официального вида спорта. В мире зимнее плавание называется аквайс-спортом.

В России есть Федерация закаливания и спортивного зимнего плавания, развитие которого входит в нацпроект «Здоровье нации - основа процветания России». В нашей стране на сегодняшний день только в официально зарегистрированных клубах зимнего плавания занимается 1,5 миллиона человек.

Конечно, как и в любом спорте, существуют противопоказания, при которых нельзя заниматься зимним плаванием. Но все последователи «холодного образа жизни» едины в том, что он доступен каждому. «После этого начинаешь воспринимать жизнь в другом, ярком цвете, - говорит Вера Лунина (фото из блога Веры на Мой Мир@Mail.ru).  - Я никого не агитирую напрямую сразу прыгать в прорубь. У каждого свой путь. Кому-то по душе бег, кому-то лыжи, а может просто быстрая ходьба. Главное, начать заниматься чем-нибудь. Ведь только здоровый человек может быть счастлив».

На самом деле моржи – поголовные оптимисты. Огромную жизненную энергию и позитив излучает и Владимир Литвиненко, «морж» с 26-летним стажем, инициатор коллективных ныряний бердянцев на Крещение и тренер по боди-фитнесу.

- Холодная вода даёт силу, энергию, бодрость и радость. То, что ты получаешь от нее, в реальной жизни получить не можешь, - Владимир не скрывает своих эмоций. - Надо, чтобы душа лежала к закаливанию, и человек просто хотел быть здоровым».

Но сначала, говорят специалисты, нужно задать себе главный вопрос: для чего это нужно именно вам? Людям зрелого и старшего возраста стоит начать с ежедневных обливаний холодной водой. Молодым интереснее экстрим, желание раскрыть свои возможности (фото с сайта «Советский морж»). И тем и другим лучше помнить три правила: разумность, умеренность и дисциплина - не увлекаться сразу запредельно низкими температурами, не проводить сразу слишком много времени в холодной воде.

Кстати, о рекордах в зимнем плавании. Совсем недавно, 10 декабря 2011 г. на соревнованиях в Тюмени местный морж Андрей Сычёв установил новый рекорд мира по дальности плавания в ледяной воде - 2100 метров за 56 минут. Это - запредельный результат, существенно раздвигающий наши представления о возможностях организма!