Европейские ученые в ходе масштабного исследования доказали, что ежедневная 20-минутная ходьба значительно снижает риски преждевременной смерти

В ходе 12-летнего исследования с участием более 330 тысяч жителей стран Европы ученые выяснили, что даже если человек не страдает от ожирения, отсутствие физической активности в нужно объеме все равно увеличивает его риск преждевременной смерти. Об этом заявили исследователи, работавшие в рамках проекта European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, в ходе которого изучалась связь между рационом питания и риском онкологии.

В зависимости от уровня физической активности наблюдаемые учеными люди были поделены на несколько групп. К нулевому уровню активности отнесли тех, кто имел сидячую работу и не делал упражнений. Присутствие 20-минутной прогулки в день означало, что уровень активности у людей незначительный, однако даже он снижал вероятность преждевременной смерти на 16-30%, пишет МедикФорум.

Регулярная ходьба со средней скоростью способствует кровоснабжению мозга и за счет этого улучшает память и познавательные функции человека. По мнению медиков, постоянная занятость помогает людям жить дольше, поддерживает их жизнеспособность, стимулирует работу мозга и даже может удерживать развитие деменции.