Образ жизни 02.09.2017

Старайтесь выкраивать время для небольшой прогулки каждый день

Шрифт

Психологи считают, что позитивные эмоции можно получать от физического движения, возможности подышать свежим воздухом и побыть на природе


Даже непродолжительные ежедневные прогулки меняют эмоциональный фон человека, поддерживают их физическую форму, стимулирует работу мозга и даже помогают сдерживать развитие деменции.

 

 

Прогулки на свежем воздухе способствуют насыщению крови кислородом. Причем процесс обогащения будет протекать лучше, если максимально расслабиться и успокоиться. В результате это ускорит восстановление нервных клеток и улучшение общефизического и эмоционального состояния.

 

 

Ходьба является великолепным способом профилактики двигательных нарушений. Кроме того, свежий воздух хорошо воздействует на мозговую активность, способствует укреплению мышечной массы, сердечно-сосудистой системы и костных структур.

 

 

Напомним, что регулярная ходьба со средней скоростью способствует кровоснабжению мозга и за счет этого улучшает память и познавательные функции человека. Чтобы сохранить здоровье своего мозга, предотвратить симптомы деменции и даже повернуть вспять разрушительные процессы нужно регулярно выполнять физические упражнения и избегать сидячего образа жизни.