Образ жизни 26.08.2017

Непродолжительная прогулка способна значительно изменить эмоциональный фон человека

Шрифт

Люди часто недооценивают важность движения для здоровья, а ведь даже 10-15-минутная прогулка способна поднять настроение

 


Психологи из Университета штата Айова отмечают, что позитивные эмоции можно получать от физического движения, возможности подышать свежим воздухом и побыть на природе. Даже непродолжительные прогулки меняют эмоциональный фон человека.

 

 

В ходе ряда экспериментов, команда специалистов протестировала сотни студентов. Добровольцы не были осведомлены об истинных целях исследования, чтобы избежать предвзятых ответов. Как оказалось, студенты, которые потратили 12 минут на групповую пешеходную экскурсию по корпусам, сообщили о более позитивном настрое, по сравнению с группой, которая разглядывала этот же маршрут на фотографиях и смотрела его на видео, сидя в аудитории. Затем испытуемым было предложено написать небольшое сочинение о маршруте. Более ярко и эмоционально эффекты с заданием справилась группа студентов, которые прошли маршрут пешком, пишет The Daily Mail.

 

 


Ранее американские ученые установили, что регулярная ходьба со средней скоростью способствует кровоснабжению мозга и за счет этого улучшает память и познавательные функции человека. Чтобы сохранить здоровье своего мозга, предотвратить симптомы деменции и даже повернуть вспять разрушительные процессы нужно регулярно выполнять физические упражнения и избегать сидячего образа жизни.

 

 

По мнению специалистов, постоянная занятость помогает людям жить дольше, поддерживает их жизнеспособность, стимулирует работу мозга и даже может удерживать развитие деменции. В своем последнем исследовании неврологи из Северо-западного университета в Чикаго выяснили, что люди, которые имеют насыщенный список дел на следующий день, лучше спят по ночам и реже страдают от бессонницы.

 

 

Между прочим, во всем мире продолжает набирать популярность скандинавская ходьба. Сегодня этот стиль спортивной ходьбы стал не только элементом оздоровительной гимнастики, но и способом приятного и полезного досуга.

 


СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА АКТИВНО ПОПОЛНЯЕТ СВОИ РЯДЫ