Образ жизни 17.09.2018

В Минздраве назвали три принципа долголетия

Шрифт

Главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева назвали три главных пункта, соблюдение которых помогут как можно дольше сохранять жизнь.

 

 

Правильное питание, физическая и социальная активность, по мнению специалиста, являются основой долголетия.

 

Об этом сообщила  гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева, специалист, который изучает естественные процессы физиологического старения человеческого организма.



Отсутствие активности ведет к атрофии мышц, отсюда - дряхлость. Также важно не забывать и о сбалансированном рационе, в котором должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов.

 Третий важный принцип – востребованность. Чем социально активнее человек, тем дольше он живет, сообщила Ольга Ткачева.


Ткачева пояснила, что это основные принципы, однако далеко не все. Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек.


Не стоит забывать и хорошо известные советы: изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов - это прекрасная умственная нагрузка, которая необходима человеку.


"Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни", – отметила Главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева.