Образ жизни 21.12.2017

ЗОЖ, даже если человек к нему приходит после 50 лет, увеличивает продолжительность и качество жизни

Шрифт

Известно, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) положительно отражается на людях с любым состоянием организма, а наличие вредных привычек приведет к печальным результатам даже тех людей, которые не жалуются на трудности с активным отдыхом

 


Медики уверены, что здоровый образ жизни даже в возрасте после 50 лет увеличивает продолжительность жизни.

 


Здоровый образ жизни - долголетие. Желание быть здоровым добавляет не только несколько лет к вашей жизни, но и даже десятилетий. Здоровый образ жизни на 60% снижает риск слабоумия, на 70% снижает риск развития диабета 2 типа, болезней сердца и инсульта по сравнению с неправильным образом жизни.

 


Здоровый образ жизни - улучшение качества жизни. Мы все умрем, но и в пожилом возрасте мы хотим быть счастливыми, независимыми и здоровыми. Активность и сбалансированное питание означает здоровую и независимую старость. Высыпайтесь, соблюдайте режим сна, важно снимать уровень стресса: те, кто спят плохо, стареют быстрее.

 


Здоровый образ жизни - здоровье ваших потомков. Плохое питание, наличие вредных привычек и отсутствие физической активности могут повлиять и на здоровье ваших детей и, возможно, даже на здоровье внуков. Это происходит в результате изменений в экспрессии генов, а не в результате изменений самих генов. Изменение эпигенетики может передаваться через поколения и влиять на последующий риск метаболических заболеваний, таких как ожирение и диабет. Наконец, избыточный вес, отсутствие физических упражнений и даже употребление сладких напитков может фактически уменьшить шансы иметь детей, пишет Medical Insider.

 


Напомним, что в апреле будущего года Министерство здравоохранения РФ планирует начать кампанию по популяризации здорового питания, в рамках которой полезные продукты будут маркировать специальной эмблемой.