Специалисты из Соединенного королевства напомнили, что употребление достаточного количества витамина D может быть профилактикой многих воспалительных недугов, в частности, ревматоидного артрита

В ходе исследования ученые Университета Бирмингема у больных ревматоидным артритом (РА) брали образцы крови и синовиальной (внутрисуставной) жидкости, выделяли из них иммунные клетки и воздействовали на них активной формой так называемого солнечного витамина, известного как мощный модулятор иммунной системы, противостоящий воспалениям. Оказалось, что иммунные клетки, выделенных из воспаленных суставов пациентов с РА были гораздо менее чувствительны к активной форме витамина D.

Авторы работы сделали вывод, что докторам, скорее всего, нужно назначать таким пациентам более высокие дозы витамина D.

Витамин D может быть эффективной профилактикой воспалительных заболеваний и ревматоидного артрита, но если болезнь уже развилась, к витамину вырабатывается нечувствительность клеток в пораженных суставах и одновременно развивается его недостаточность. Поэтому больным РА нужна терапия повышенными дозами витамина D.

Эргокальциферол, или витамин D2, поступает только с продуктами питания. Холекальциферол, или витамин D3, может синтезироваться под действием солнечных лучей. Лидер по содержанию кальциферолов – рыбий жир. Также для профилактики авитаминоза следует регулярно употреблять печень трески, сельдь атлантическую, шпроты, скумбрию атлантическую, куриные яйца, сливочное масло, сметана, молоко коровье, печень говяжья. В летний период, чтобы восстановить баланс витамина D в организме, человек может получить столь важный для организма компонент, просто гуляя под солнцем, а зимой нужно использовать дополнительные источники витамина D.

Ранее российские врачи-диетологи предложили увеличить суточную норму витамина D до 15 мкг, так как принятая в России норма, которая действует уже много лет, - 10 мкг - недостаточна. Витамин D очень нужен и детям, и взрослым, его дефицит наблюдается практически у всего населения страны.

Напомним, что кальциферолы, или витамины группы Д, способствуют усвоению кальция, регулируют работу сердца и возбудимость нервной системы, процессы свертываемости крови.