Медики отмечают, что недостаток магния в организме люди испытывают чаще, чем недостаток кальция (эти два минерала в коррелятивной связи). А недостаток магния в организме чреват головными болями, депрессиями, хронической усталостью и судорогами

Магний признанный авторитет стрессовых ситуаций, это защитник бронхов, поджелудочной железы от сахарного диабета, сердца и сосудов от аритмии и гипертонии, а еще, мочевой системы от образования камней. По сути, магний в организме человека является транквилизатором и антистрессовым минералом. Чувство тревоги, спазмы, судороги и тики, учащенное сердцебиение, бессонница, раздражительность, частая смена настроения и хроническая усталость являются классическими симптомами, сопутствующими дефициту магния. Магний - это физическая сила, работоспособность мозга, выносливость сердца.

Магний обеспечивает ритмичность сердцебиений, силу сокращений без увеличения потребности в кислороде. Будучи внутриклеточным микроэлементом, как и калий, поддерживает электропотенциал мембраны клетки. Показатели кровяного давления улучшаются, потому что сосуды расслабляются.

Как пишет МедикФорум, потребность в магнии достаточно высокая: 3 грамма в день. Из БАД этого активно действующего вещества нужно набрать хотя бы 1,5 грамма, остальное человек должен получить все-таки из продуктов: печеный картофель, курага в достаточном количестве, семена, орехи, изюм, неочищенный рис, бананы.

Ранее американские специалисты из Университета Вермонта выяснили, что препараты с магнием, присутствующие в свободной продаже, могут помочь одолеть депрессию. При этом, в отличие от антидепрессантов, принимая суточную дозу магния, можно облегчить психическое состояние человека без побочных эффектов.