Американская кардиологическая ассоциация назвала семь правил, соблюдение которых помогает снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 79 процентов.

Об этом сообщается в журнале JAMA Network Open.

1. отказ от курения

2. сбалансированное питание

3. умеренная физическая активность

4. поддержание нормального веса

5. контроль уровня сахара в крови

6. контроль давления

7. контроль уровня холестерина

Эффективность методики оценили ученые Университета штата Пенсильвания. Они изучили данные более 74 тысяч человек, принявших участие в исследовании Kailuan. Добровольцы трижды участвовали в различных клинических испытаниях.

При этом специалисты указывают, что соблюдение каждого из этих правил одинаково важно.