- Главная » Новости проекта » В Минздраве назвали три принципа долголетия
Главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева назвали три главных пункта, соблюдение которых помогут как можно дольше сохранять жизнь.
Правильное питание, физическая и социальная активность, по мнению специалиста, являются основой долголетия.
Об этом сообщила гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева, специалист, который изучает естественные процессы физиологического старения человеческого организма.
Отсутствие активности ведет к атрофии мышц, отсюда - дряхлость. Также важно не забывать и о сбалансированном рационе, в котором должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов.
Третий важный принцип – востребованность. Чем социально активнее человек, тем дольше он живет, сообщила Ольга Ткачева.
Ткачева пояснила, что это основные принципы, однако далеко не все. Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек.
Не стоит забывать и хорошо известные советы: изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов - это прекрасная умственная нагрузка, которая необходима человеку.
"Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни", – отметила Главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева.
-
Первый в России 100-летний пациент полностью выздоровел от COVID-19 15.05.2020
-
Внуки помогают ощущать себя более молодыми 18.12.2019
-
Естественная убыль населения России в 2019 году станет рекордно высокой за 11 лет! 13.12.2019
-
68-летний пенсионер показал свою ловкость! 03.12.2019
-
Не оглядывайся на возраст! 11.11.2019
-
Катрин Денев перенесла ишемический инсульт 08.11.2019
-
108-летняя женщина: секрет долголетия - шампанское 05.11.2019
-
Аномальный ноябрь: погода угрожает здоровью 04.11.2019
-
Мужчинам после 50 лет не рекомендуется 28.10.2019
-
Елена Малышева назвала три таблетки, которые нужны после 50 лет 21.10.2019