Образ жизни 06.12.2017

Сознательное одиночество может способствовать снижению уровня стресса

Шрифт

Специалисты из Университета Буффало выяснили, что люди, которые проводят много времени наедине с собой, имеют низкий уровень стресса и в меньшей степени подвержены риску развития депрессии

 


Кроме того, по словам экспертов, сознательное одиночество отличается от социального избегания и может способствовать творчеству. Самовыражение в творчестве, в свою очередь, снижает уровень тревоги и стресса, помогая человеку достичь так называемого "состояния потока", при котором мозг работает с оптимальной эффективностью, высвобождая допамин, пишет Вестник здоровья.

 


Социальное взаимодействие играет центральную роль как в психическом, так и в физическом здоровье, но именно уединение является наиболее благоприятной средой для творческой деятельности.

 


Между тем, социальная изоляция является угрозой для долголетия, а эффект воздействия одиночества на продолжительность жизни сравним с последствиями ожирения. Одинокие люди чаще остальных страдают от сердечных болезней, инфарктов, а также повышенного артериального давления. Если у человека в жизни нет каких-либо осмысленных отношений, то риск развития у него смертельно опасных заболеваний повышается в разы.