Образ жизни 25.11.2017

Чтобы стать счастливее, нужно научиться замечать природу вокруг себя

Шрифт

Британские ученые считают, что если люди научатся время от времени замечать природу вокруг себя, это позволит им чувствовать себя более счастливыми и благополучными

 


Как утверждают исследователи из Университета Британской Колумбии, чтобы стать счастливее, не обязательно проводить время на природе, достаточно замечать природу вокруг себя. В ходе двухнедельного эксперимента с участием 395 добровольцев разделили на три группы.

 


Добровольцы из первой группы фокусировались на природе в повседневной жизни и делали фотографии того, что привлекло их внимание, например, домашнего растения или солнца в окне, а потом записывали свои чувства, пишет МедДэйли.

 


Участники из второй группы фотографировали объекты, созданные руками человека, и тоже фиксировали свои чувства. Третья группа была контрольной.

 


В итоге выяснилось, что природа в повседневной жизни существенно повышала уровень благополучия людей.

 

Люди чувствуют себя счастливее, если они учатся оставаться в настоящем моменте. И в это время они учатся быстрее мыслить и более творчески решать проблемы, так как состояние счастья делает человека на 12% более продуктивным. Положительные эмоции делают человека более устойчивыми к стрессу, помогая быстрее преодолевать проблемы и неудачи.

 


Ученые сделали вывод, что нужно "учиться останавливаться". Человек не может изменить многое в жизни, но может изменить свое отношение к этому.

 


Между прочим, ученые утверждают, что люди в зрелом возрасте обладают более крепкой психикой, чем молодежь, хотя у них и наблюдается снижение когнитивных возможностей. По мнению специалистов, психическое здоровье укрепляется у людей в возрасте благодаря изменениям в отношении к эмоциональной сфере восприятия, а также из-за сформировавшейся привычки бороться со стрессовыми ситуациями.



СЧАСТЬЕ ВНУТРИ НАС, УБЕЖДЕНА ПСИХОЛОГ ДОН ГЛУСКИН

 


ПЯТЬ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ, ПРИ КОТОРЫХ ТРЕБУЕТСЯ ПИЩЕВАЯ "КОМПЕНСАЦИЯ"