Здоровье 24.09.2017

В борьбе с лишними килограммами помогут орехи

Шрифт

Орехи, включенные в регулярный рацион питания, могут облегчить симптомы депрессии, помочь с потерей веса, а также помогут укрепить сердечно-сосудистую систему


Исследователи из Нью-Дели утверждают, что регулярное употребление грецких орехов, миндаля, фундука и арахиса поможет в снижении лишнего веса и снизит вероятность ожирения, пишет Zee News.

 

 


Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин E и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и вырабатывается самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции. А витамин Е — это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. 

 

 

Грецкие орехи и миндаль являются хорошим источником жирных кислот. Благодаря содержанию ненасыщенных растительных жирных кислот Омега-3, грецкие орехи восстанавливают микротрещины в сосудах сердца и мозга. В организме нормализуется кровообращение, и все жизненно важные органы и ткани вовремя получают кислород.

 

 


7 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ОБ ОРЕХАХ