Популярное 24.11.2017

Сомнологи рекомендуют спать с открытым окном, так как это способствует повышению качества сна

Шрифт

Люди в зрелом возрасте вдвое чаще страдают от проблем со сном, чем более молодые. Им, для того, чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим очень важно соблюдать режим сна

 


Гигиена сна пожилых людей, его качество и продолжительность очень значимы для здоровья. Нарушения сна у пожилых может быть следствием различных воздействий - это может быть стресс, тяжелая потеря, тревога, депрессия, выход на пенсию. При постоянной усталости обостряются хронические заболевания, снижается иммунитет, и, как следствие, увеличивается число сезонных болезней.

 


Сомнологи рекомендуют спать с открытым окном, так как это способствует повышению качества сна, пишет The Daily Mail. Очередное исследование ученых из Нидерландов показало, что при закрытом окне или двери средний уровень диоксида углерода в спальне составлял 1150 частиц на миллион, а при открытом окне либо двери - 717 частиц на миллион, а при низком уровне диоксида углерода люди спят крепче и реже просыпаются ночью. Кроме того, сон у спавших в помещении с открытыми окнами был более качественным и глубоким.

 


СОН ВЛИЯЕТ НА ОЩУЩЕНИЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ БОЛЬШЕ, ЧЕМ УВЕЛИЧЕНИЕ ДОХОДОВ