Здоровье 02.06.2016

Советы доктора для здоровья глаз летом

Шрифт

Наконец-то можно сменить атмосферу душного города на чистый воздух садового участка. Перебравшись из каменных джунглей в естественную среду, мы выходим из зоны риска, который несёт нашему здоровью городской образ жизни. Приближенность к природе: земле, деревьям, солнцу, воздуху благоприятно действует на весь организм и на зрительную систему в частности. Но как может повлиять на организм среда обитания? Поговорим о глазах.

Давайте посмотрим, что несёт органу зрения дачный период, при всей его полезности — отсутствии вредного воздействия телевизоров и мониторов, духоты квартирной атмосферы и загазованности улиц.

Возможность в течение многих дней зрительно наблюдать перспективу на далёком расстоянии даёт отдых глазным мышцам. Ходьба, работа, умеренная физическая нагрузка улучшают работу сердца, кровоснабжение головного мозга и опосредованно всех структур и тканей глаза. Больший приток кислорода благоприятно действует на обменные процессы в сетчатке — световоспринимающей ткани глаза.

К сожалению, лето может негативно сказаться на здоровье и на зрительной функции тоже. Чего нужно остерегаться в нашем возрасте?

Неумеренные физические нагрузки, которые мы порой допускаем, в порыве ударного труда на огородно-садовом хозяйстве, могут привести к неприятным последствиям: кровоизлияния в различные отделы глазного яблока вследствие повышения артериального давления; прогрессирование глаукомы — повышение внутриглазного давления. Эти явления могут возникнуть при длительной работе в наклон на жаре.

Два слова о солнце — источнике всего живого на земле. Необходимо защищать сетчатку глаз от избыточного воздействия ультрафиолетовых лучей. Только очковые линзы с качественными фильтрами, а не просто затемнённые, обеспечат надёжную защиту глазам и не принесут вреда. Так называемые «галантерейные» тёмные очки не задерживают вредные для сетчатки ультрафиолетовые лучи, которые, если находиться на солнце долго, могут вызывать прогрессирование дистрофии сетчатки. Не подвергайте длительному воздействию солнца кожу лица и тела, чтобы не получить ожога и не вызвать рост новообразований.

Простые советы для сохранения здоровья в жаркую погоду:

■ Избегайте работы с тяжёлыми предметами (больше 10–15 кг) и продолжительной работы в наклон.

■ Старайтесь делать перерывы на отдых в тени: через каждые 30 минут работы минимум на 5 минут.

■ Потребляйте достаточное количество воды во время и после физической нагрузки.

Если вы почувствовали изменения со стороны зрения, ничего не ждите, свяжитесь с врачом. Не забывайте, что основой долголетней активной работы органа зрения является опережающая профессиональная диагностика, выявление глазной патологии на ранних стадиях и проведение своевременного качественного лечения в случае необходимости.

Борис Городецкий
медицинский директор офтальмологического центра
«ВИЗИОН», офтальмохирург высшей квалификационной
категории, к.м.н