ПРАВИЛЬНЫЙ МАТРАС

ВЫПУСК №37, ИЮЛЬ 2015

От полноценного сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная активность и самочувствие в целом. Однако культура сна в России только начала формироваться, и большинство людей по-прежнему уделяют мало внимания правильной организации ночного отдыха. Между тем, матрас, на котором мы спим, непосредственно влияет на наше здоровье и долголетие, а значит, к выбору этого изделия нужно относиться со всей ответственностью. Именно ортопедические матрасы обеспечивают правильное положение тела во время сна, позволяют достичь максимального расслабления мышц и предотвращают развитие болезней позвоночника. На что стоит обратить внимание при его покупке? Мы обратились за консультацией к эксперту лаборатории сна Askona Михаилу Филатову...

Выбор матраса зависит не только от возраста, но и от индивидуальных физиологических особенностей человека. Поэтому при покупке уделите внимание следующим факторам:


  1. 1.       Жёсткость

Специалисты считают, что чем старше человек, тем мягче должна быть поверхность, на которой он спит. Однако даже в этом случае матрас должен обладать высокими ортопедическими свойствами, чтобы поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении. Оптимальный выбор: матрас со сторонами разной жёсткости, которые помогут регулировать комфортность спального места в зависимости от самочувствия.  


  1. 2.       Размер

Размер спального места во многом зависит от пространственных возможностей самой спальни. Чем больше кровать, тем удобнее человеку на ней расположиться.  Но если места в комнате немного, следует соблюдать минимальные требования к размерам изделия: длина матраса должна быть больше роста человека примерно на 20 см, а ширина соответствовать позе человека на спине с согнутыми локтями.


  1. 3.       Наполнители

В зависимости от наполнения все матрасы делятся на две категории: пружинные и беспружинные. Основу пружинных ортопедических матрасов составляет блок независимых пружин. В таком блоке каждая пружина находится в отдельном «чехле» и при нагрузке не влияет на остальные. Матрас не деформируется и обеспечивает оптимальную поддержку каждой части тела.  Поверх пружинного слоя используются различные комбинации таких наполнителей, как кокосовая койра, войлок, латекс, пена с памятью формы и др. Различные сочетания данных материалов определяют степень жёсткости.  Качество наполнителей определяет их экологичность, гипоаллергенность и наличие соответствующих сертификатов.  Основой для беспружинных моделей служит ортопедическая пена высокой плотности. Такой материал способен распределять массу тела человека равномерно по всей поверхности кровати. Он рекомендован врачами-ортопедами в качестве наполнителя матрасов для людей, страдающих болями в спине и аллергией на натуральные материалы.


  1. 4.       Особый случай

Перед выбором желательно проконсультироваться со специалистом, ведь каждый случай индивидуален и требует квалифицированной помощи врача. Тем не менее, есть общие рекомендации.  

При заболеваниях в области поясничного отдела рекомендуются мягкие матрасы.  

Матрасы средней жёсткости подойдут людям с проблемами в грудном и шейном отделе.  

При остеохондрозе и проблемах с осанкой рекомендуется покупать жёсткие модели.

 Перед покупкой матраса обязательно нужно полежать на разных моделях и оценить свои ощущения и степень комфортности изделий. Это можно сделать в любом специализированном салоне товаров для сна.

■ Чем больше пружин, тем лучше?  

Чем больше в матрасе пружин, тем меньше диаметр каждой пружинки. Таким образом матрас более точно подстраивается под анатомию лежащего человека. Однако не стоит делать выбор исключительно по количеству пружин, намного более важен подбор комфортных слоёв.  

■ Какой должна быть высота?

Высота матраса — такой же важный параметр, как его длина и ширина. Она подбирается в зависимости от модели кровати, на которой будет лежать изделие. Для комфортной эксплуатации матрас должен быть на 3–4 см выше бортов кровати.  

■ Имеет ли значение вес?

Чем больше вес, тем жёстче должно быть изделие, в противном случае оно будет сильно прогибаться под давлением тела и не окажет должной поддержки позвоночнику.  Худым людям (до 55 кг) подойдут мягкие матрасы без кокосовой койры, либо с толстой прослойкой из мягких слоёв поверх кокоса. Людям средней комплекции (от 55 до 90 кг) лучше выбирать матрас средней жёсткости. При этом следует обратить внимание на максимальную нагрузку на спальное место (она не должна превышать 140 кг, в противном случае матрас будет казаться слишком жёстким).  Для людей весом более 90 кг подойдут матрасы с высокой степенью жёсткости. Это могут быть матрасы с усиленным пружинным блоком или с двойным слоем кокосовой койры. Если у партнёров наблюдается большая разница в весе, следует ориентироваться на больший вес.

■ Важно ли, из чего сшит чехол?

Безусловно. Ткань чехла должна быть гипоаллергенной, износостойкой и воздухопроницаемой. Чаще всего для чехлов используется жаккард или трикотаж высокой плотности, которые, кроме прочего, обрабатываются антибактериальными и водоотталкивающими пропитками, препятствуя размножению микроорганизмов.  Большинство матрасов имеют несъёмные чехлы, чистить которые можно исключительно сухим способом. Если же чехол съёмный, нужно обязательно ознакомиться с рекомендациями по уходу, особенно если он простёган термоволокном или синтепоном.  Самое простое решение — покупка дополнительного чехла, который защитит матрас от пыли и грязи и избавит от необходимости подвергать его влажной обработке.  

■ Что такое «память формы»?

Матрасы «с памятью» имеют в своём составе вязкоэластичный материал, способный обволакивать тело человека и принимать его форму, тем самым снижая давление на мягкие ткани организма. Материал называется «memory foam», или пена с памятью формы. Такие матрасы очень комфортны и создают своеобразный «эффект невесомости».  

■ Каков срок службы матраса?

В зависимости от качества материалов, используемых для изготовления матрасов, срок их службы варьируется от 5 до 25 лет.

 

На правах рекламы